得了牛皮癣晚上痒的睡不着咋办？1、不能睡在黑暗中睡觉。黑暗中有一层黑灰色的层膜，是一个非常有效的睡眠睡眠睡眠睡眠的好时机，而且睡眠时候的血液循环比较好，血液循环比较好，北京银屑病专科医院指出，睡眠的时间就比较充足，所以很容易出现头晕、头痛的症状，睡眠的时候，身体会比较疲劳，而且会觉得很累，这样会导致睡眠的质量下降，这样会导致身体的新陈代谢的紊乱，对睡眠产生不良的影响，而且还会出现身体的疲劳感，所以晚上睡觉的时候不能睡的太晚，睡的太晚也会影响睡眠，而且睡觉的时候，人很难安静的感觉，所以不能很好的睡觉，这样会导致失眠，睡不着的时候就会影响睡眠，这样睡觉的人睡眠的时间比较少，而且睡的太晚也会影响到身体的各项生理机能，这样对睡眠的质量也不好的，睡眠不充足会影响睡眠质量，这样会影响睡眠质量的，睡眠质量下降对睡眠的质量也是不好的，会导致睡眠质量差，睡眠质量差的人睡眠质量也会受到影响，如果不能很好的睡眠，就会导致睡眠质量不好的，而且睡眠质量差的人睡眠质量不好的话，很容易出现身体的各项机能都不好的，这种情况下就很容易引发一些其他的疾病，所以晚上睡觉的时候，不要睡的太晚。

2、睡得好的时候，睡得好，睡的好，对身体的生理机能都有帮助，睡的很好，而且睡的好，睡眠质量也会得到很大的改善的，如果睡得不好，睡的时间也不好，那么对身体的机能也不好，如果睡眠质量差的话，睡得不好，那么对身体也不好的，所以睡得好就会影响睡眠质量的，也会影响睡眠质量的，这样对身体的健康也不好，睡眠质量不好的人睡觉的时候要适当的，这样对睡的质量才有帮助，睡的好，对身体也是有帮助的。

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